শরীরের প্রয়োজন সুষম আহার। তাতে থাকা উচিত ফল থেকে সবজি সবই। মৌসুমে ফলের সঙ্গে রয়েছে সারা বছরের ফল। এই সারা বছরের ফলের মধ্যে অন্যতম প্রিয় ফল আনারস। ছোট থেকে বড়, আনারস ভালোবাসেন প্রায় সবাই।
সুস্বাদু এই ফল কিন্তু শরীরের জন্যেও ভীষণ উপকারী। জেনে নিন আনারসের বিভিন্ন গুণাগুণ…
ফাইবারের উৎস: আনারসে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। হজমে সুবিধার সঙ্গে সঙ্গে ফাইবার ভালো রাখে লিভার, বাড়ায় কার্য ক্ষমতা।
অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সির উৎস: আনারস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আনারসে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সি স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করে।
ওজন কমায় আনারস: আনারস খিদে কমায়। ফলে সাহায্য করে ওজন কমাতে।
ম্যাঙ্গানিজের উপস্থিতি: আনারসে ম্যাঙ্গানিজের উপস্থিতি উচ্চ রক্তচাপ ও সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। ম্যাঙ্গানিজ সাহায্য করে ওজন কমাতেও। রক্তে কার্বোহাইট্রেটের পরিমান কমায় ম্যাঙ্গানিজর মতো ডিম খেলে ২৫ শতাংশ পর্যন্ত স্ট্রোকের আশঙ্কা বেড়ে যায়।
তথ্যসূত্র: এবিপি।