স্বাস্থ্য ডেস্ক:
আপনি কি পানি খান? আমাদের শরীরের প্রক্রিয়া সঠিকভাবে চলার জন্য সঠিকভাবে ও পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান জরুরি। দৈনিক কতটুকু পানি পান করা উচিত? আর আপনি নিজে কতটুকু পানি খান সেটা কি জানেন?
শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পাচ্ছে কিনা তা জানা যাওয়া কিছু বৈশিষ্ট্যে। এমন কিছু শারীরিক চিহ্ন ও লক্ষণ দেয়া যায় যার মাধ্যমেই আপনি জানতে পারবেন আপনার শরীর পর্যাপত পানি পাচ্ছে নাকি না!
আসুন জেনে নেই লক্ষঙুলো কি কি –
১। বারবার ঠোঁট ও মুখ শুকিয়ে আসে।
২। চেহারায় ও ত্বকে দাগ ও রেখা পড়ে।
৩। হাড্ডি ও জয়েন্টে ব্যাথা অনুভূত হয়।
৪। ওজন বেড়ে যেতে থাকে।
৫। ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে শুরু করে ও বলিরেখা পড়ে।
৬। প্রসাবের রঙ হলদেটে হয়ে যায়।
৭। কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।
৮। দুশ্চিন্তা ও অসহায়ত্ব অনুভব।
৯। চোখের অরং পরিবর্তন ও রক্ত আসা।
১০। ধীরে ধীরে অসুস্থ হয়ে পড়া।